{"id":8015,"date":"2026-09-26T12:00:19","date_gmt":"2026-09-26T04:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.marinimz.com\/blog\/?p=8015"},"modified":"2026-10-05T01:46:19","modified_gmt":"2026-10-04T17:46:19","slug":"raikan-swacinta-2026-10000-langkah-satu-langkah-ke-arah-kesejahteraan-diri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marinimz.com\/blog\/raikan-swacinta-2026-10000-langkah-satu-langkah-ke-arah-kesejahteraan-diri\/","title":{"rendered":"RAIKAN SWACINTA 2026: 10,000 LANGKAH, SATU LANGKAH KE ARAH KESEJAHTERAAN DIRI"},"content":{"rendered":"

PENULIS: NADYA<\/p>\n

Bagaimana jika satu langkah kecil hari ini sebenarnya boleh menjadi permulaan kepada kehidupan yang lebih sihat, tenang dan lebih menghargai diri sendiri?<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

Raikan Swacinta 2026<\/strong> tampil membawa pendekatan yang lebih menyeluruh terhadap kesejahteraan diri dan gaya hidup sihat<\/strong> menerusi inisiatif Raikan Swacinta: Wellness in Every Step<\/em> yang berlangsung pada 19 dan 20 September 2026 di Jesselton Artisan Market, Imago Shopping Mall, Kota Kinabalu. Dianjurkan bersempena World Wellness Weekend 2026<\/strong>, program dua hari ini mengetengahkan kepentingan menjaga bukan sahaja kesihatan fizikal, malah kesihatan mental, emosi, hubungan dengan komuniti serta penerimaan terhadap diri sendiri.<\/p>\n

\"\"<\/a> \"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Antara aktiviti utama yang menjadi tumpuan ialah Cabaran 10,000 Langkah<\/strong>, yang mengajak peserta bergerak di sekitar Imago Shopping Mall dalam suasana santai dan mesra komuniti. Aktiviti ini membuktikan bahawa usaha untuk kekal aktif tidak semestinya memerlukan perubahan besar dalam rutin harian. Selain cabaran berjalan, pengunjung turut berpeluang menyertai pelbagai aktiviti interaktif termasuk jualan buku, koleksi cop dan aktiviti yang menggalakkan masyarakat untuk bergerak, belajar serta berhubung antara satu sama lain.<\/p>\n

\"\"<\/a> \"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n

Lebih menarik, VIBE Sessions<\/strong>, iaitu siri podcast secara langsung oleh iEMBODY.me, turut menjadi sebahagian daripada program dengan mengetengahkan perbualan mengenai kekuatan diri, kesihatan mental dan gaya hidup sihat. Antara topik yang dibincangkan sepanjang dua hari termasuk Healthy Aging & Strength Training<\/em>, Mental Health vs Mental Illness<\/em>, kesihatan wanita, Psychological First Aid & Art Therapy<\/em> serta Strength Training for Women<\/em>. Barisan panel terdiri daripada individu daripada pelbagai bidang, menjadikan sesi ini ruang untuk masyarakat mendapatkan perspektif dan membuka perbualan tentang isu kesejahteraan diri.<\/p>\n

\"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Di sebalik aktiviti fizikal dan perkongsian ilmu, Raikan Swacinta<\/strong> membawa mesej yang cukup dekat dengan kehidupan seharian \u2014 menjaga diri tidak perlu bermula dengan perubahan yang besar. Ia boleh bermula dengan satu langkah, satu perbualan atau satu keputusan untuk memberi lebih perhatian kepada diri sendiri<\/strong>. Inisiatif Raikan Swacinta (IEMBODYME) yang diperkenalkan sejak 2022 turut memberi fokus kepada penerimaan tubuh (self-love<\/em>), keyakinan diri dan imej tubuh yang positif, di samping membuka ruang perbincangan mengenai body shaming<\/em>, kesihatan mental dan kesejahteraan emosi.<\/p>\n

\"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Secara keseluruhannya, Raikan Swacinta 2026<\/strong> mengingatkan kita bahawa kesejahteraan diri bukan sekadar tentang berapa banyak langkah yang mampu dicapai, tetapi bagaimana kita belajar untuk lebih menghargai tubuh, emosi, kesihatan dan hubungan dengan komuniti. Dengan tema \u201c10,000 Langkah, Satu Langkah Ke Arah Kesejahteraan Diri\u201d<\/strong>, inisiatif ini membawa satu mesej yang mudah tetapi bermakna: tak perlu tunggu perubahan besar untuk mula menjaga diri \u2014 kadangkala, semuanya bermula dengan satu langkah kecil.<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

PENULIS: NADYA Bagaimana jika satu langkah kecil hari ini sebenarnya boleh menjadi permulaan kepada kehidupan yang lebih sihat, tenang dan lebih menghargai diri sendiri?  <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[1483,1484],"class_list":["post-8015","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news","tag-iem","tag-raikan-swacinta-2026"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.marinimz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8015","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.marinimz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.marinimz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marinimz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marinimz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8015"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.marinimz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8015\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8057,"href":"https:\/\/www.marinimz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8015\/revisions\/8057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.marinimz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8015"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marinimz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8015"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marinimz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8015"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}